De levensverwachting van ouderen is de afgelopen decennia sterk gestegen. Dit is te danken aan de verbeterde gezondheidszorg en de toegenomen kennis over gezonde leefstijl. Ouderen leven langer en blijven langer gezond. Toch zijn er nog steeds ziektes en aandoeningen die de levensverwachting van ouderen kunnen beïnvloeden.
Ziektes die de levensverwachting van ouderen beïnvloeden
Er zijn verschillende ziektes en aandoeningen die de levensverwachting van ouderen kunnen beïnvloeden. Hieronder bespreken we de meest voorkomende.
Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak onder ouderen. Deze ziekten ontstaan door een ophoping van vetten en cholesterol in de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar het hart en andere organen wordt belemmerd. Symptomen van hart- en vaatziekten zijn onder andere pijn op de borst, kortademigheid en vermoeidheid. Behandelmogelijkheden zijn onder andere medicatie, een gezonde leefstijl en in sommige gevallen een operatie.
Dementie
Dementie is een aandoening waarbij de hersenen langzaam achteruitgaan. Dit kan leiden tot geheugenverlies, desoriëntatie en gedragsveranderingen. Dementie komt vooral voor bij ouderen en kan de levensverwachting sterk beïnvloeden. Er is nog geen genezing mogelijk voor dementie, maar er zijn wel behandelingen die de symptomen kunnen verlichten.
Kanker
Kanker is een ziekte waarbij cellen ongecontroleerd beginnen te groeien en zich verspreiden naar andere delen van het lichaam. Kanker kan op elke leeftijd voorkomen, maar komt vooral voor bij ouderen. Symptomen van kanker zijn onder andere vermoeidheid, gewichtsverlies en pijn. Behandelmogelijkheden zijn onder andere chemotherapie, bestraling en chirurgie.
Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl kan de levensverwachting van ouderen verhogen en het risico op ziektes en aandoeningen verlagen. Hieronder bespreken we enkele belangrijke aspecten van een gezonde leefstijl.
Beweging
Beweging is belangrijk voor ouderen om de spieren en botten sterk te houden en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Ouderen kunnen bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen, maar ook om niet te veel te doen en voldoende rust te nemen.
Voeding
Een gezonde voeding is belangrijk voor ouderen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en het risico op ziektes te verlagen. Ouderen kunnen bijvoorbeeld kiezen voor volkoren producten, groenten en fruit, magere eiwitten en gezonde vetten. Het is belangrijk om voldoende te drinken en niet te veel zout en suiker te gebruiken.
Sociale contacten
Sociale contacten zijn belangrijk voor ouderen om zich gelukkig en gezond te voelen. Ouderen kunnen bijvoorbeeld deelnemen aan activiteiten in de buurt, vrijwilligerswerk doen of contact houden met vrienden en familie. Het is belangrijk om niet te veel te isoleren en voldoende sociale contacten te hebben.
Conclusie
De levensverwachting van ouderen is de afgelopen decennia sterk gestegen, maar er zijn nog steeds ziektes en aandoeningen die de levensverwachting kunnen beïnvloeden. Het is daarom belangrijk om een gezonde leefstijl te hanteren en regelmatig de gezondheid te laten controleren. Door een gezonde leefstijl kunnen ouderen langer gezond blijven en genieten van hun oude dag.